Wir alle sitzen zu viel und zu lange. Unterbrechungen der Sitzzeiten und kurze Bewegungspausen beugen Verspannungen vor oder lindern die Beschwerden –  mit einfachen ?bungen k?nnen Sie beweglich bleiben und Verspannungen effektiv vorbeugen.

Im Auftrag des Universit?ren Gesundheitsmanagements wurden im Rahmen eines Projektseminars 2017 und einer Projektübung 2023 für Studierende am Institut für Kommunikationswissenschaft und in Kooperation mit dem Sportzentrum kurze Anleitungen für ?bungen am Arbeitsplatz  gegen die h?u?gsten Beschwerden gedreht, die Sie mit wenig Zeitaufwand zwischendurch am Arbeitsplatz machen k?nnen

Hier geht es zu den Videos.

Die Gesunde Hochschule der Uni Würzburg hat ein paar Tipps gegen die "Zoom-Müdigkeit" (Ersch?pfung durch viele Online-Konferenzen) erstellt. Das PDF dazu finden Sie hier.

Und hier finden Sie eine Praxishilfe des Intitut für Arbeit und Gesundheit (IAG) der Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung zum Umgang mit Zoom-Müdigkeit. Darin erhalten Sie Informationen zu folgenden Themen:

• Worum handelt es sich bei Zoom-Fatigue bzw. Zoom Müdigkeit?
• Wie macht sich Zoom-Fatigue bemerkbar?
• Woran liegt die Müdigkeit und was kann man dagegen tun?

Die Professur für Pathopsychologie hat einen kostenlosen, für alle offenen OPEN vhb-Kurs zum Thema "Stressmanagement".

In diesem Kurs erhalten Sie einen Einblick in die psychologischen Hintergründe von Stress und lernen verschiedene Methoden zur Stressbew?ltigung kennen.

Hier geht's zum Kurs.

Hier(4.5 MB, 28 Seiten) finden Sie eine Broschüre der gesetzlichen Unfallversicherung um Burnout zu erkennen, verstehen und zu bek?mpfen.

Ursprünglich für Führungskr?fte gedacht, ist es auch für Mitarbeitende eine interessante Informationsquelle zu folgenden Themen:

• Was ist eigentlich ein Burnout-Syndrom?
• Wie entsteht Burnout?
• Was kann man gegen Burnout tun?