Angebote psychische Gesundheit

17.10.24 Mental Health Impuls ?Ich bin im Stress!“ – Warum eigentlich?

Beschreibung: Ergründen Sie die Wurzeln Ihres eigenen Stressgeschehens. In diesem 20-minütigen Workshop erfahren Universit?tsangeh?rige, wie Stress entsteht, welche Faktoren ihn begünstigen und wie unser K?rper und Geist darauf reagieren. Durch diesen Impuls lernen Sie ihre eigene Stressentstehung kennen, um frühzeitig darauf reagieren zu k?nnen

Zeit: 17.10.2024, 9:00 - 9:30 UHr

Ort: online

Trainerin: Carmen Henning

ab 05.11.24 Workshop "Multimodales Stressmanagement"

Beschreibung: Erleben Sie einen ganzheitlichen Ansatz zur Stressbew?ltigung und lernen Sie, wie Sie mit einem multimodalen Konzept Gelassenheit und Resilienz in Ihrem Universit?tsalltag f?rdern k?nnen. In diesem intensiven 5-stündigen (3h in Pr?senz, 2x 1h digital) Workshop erkunden Universit?tsangeh?rige verschiedene Techniken und Strategien aus den Bereichen der K?rperwahrnehmung, mentalen ?bungen und organisatorischen Methoden, um Stress effektiv zu managen.

Zeit:

  • 05.11.2024 9 bis 12 Uhr, K20/02.08 - ehem. Senatssaal
  • 17.12.2024 9 bis 10 Uhr, online
  • 11.02.2025 9 bis 10 Uhr, online

Ort: Pr?senz (K20/02.08 - ehem. Senatssaal) und online

Trainerin: Carmen Henning

 

07.11.24 Frische Luft für frische Gedanken: Spaziergang zur inneren Balance (FEKI)

Beschreibung: Im Rahmen unseres Gesundheitsmanagement-Programms bieten wir einen Spaziergang für alle Uniangeh?rigen an. Dieser Spaziergang ist speziell darauf ausgerichtet, das psychische Wohlbefinden zu f?rdern und eine erholsame Pause in Ihrem Uni-Alltag zu bieten. Studien haben gezeigt, dass regelm??ige Bewegung an der frischen Luft eine Vielzahl positiver Effekte auf das psychische Wohlbefinden hat. Ein Spaziergang kann helfen, Stress abzubauen, die Stimmung zu heben und die Konzentrationsf?higkeit zu verbessern. Zudem f?rdert das Zusammensein in der Gruppe den sozialen Austausch und das Gemeinschaftsgefühl. Unser Spaziergang ist für alle Fitnesslevel geeignet und wird in einem gemütlichen Tempo durchgeführt. Er bietet eine gute Gelegenheit, den Kopf freizubekommen und frische Energie für den restlichen Tag zu tanken. Begleitet wird der Spaziergang von Natalie Schoemann (M.Sc. 188bet亚洲体育备用_188体育平台-投注*官网), die w?hrend des Spazierens ?bungen zur Selbstfürsorge und Psychohygiene anleiten wird. Diese ?bungen lassen sich leicht in den Universit?tsalltag einbauen und zur F?rderung Ihrer mentalen Gesundheit beitragen.

Zeit: 07.11.2024, 13:00 - 13:45 Uhr

Ort: Feki; Treffpunkt drau?en vor dem Mensaeingang: https://g.co/kgs/JdJwyBZ.

Trainerin: Natalie Schoemann (M.Sc. 188bet亚洲体育备用_188体育平台-投注*官网)

14.11.24 Frische Luft für frische Gedanken: Spaziergang zur inneren Balance (Am Kranen)

Beschreibung: Im Rahmen unseres Gesundheitsmanagement-Programms bieten wir einen Spaziergang für alle Uniangeh?rigen an. Dieser Spaziergang ist speziell darauf ausgerichtet, das psychische Wohlbefinden zu f?rdern und eine erholsame Pause in Ihrem Uni-Alltag zu bieten. Studien haben gezeigt, dass regelm??ige Bewegung an der frischen Luft eine Vielzahl positiver Effekte auf das psychische Wohlbefinden hat. Ein Spaziergang kann helfen, Stress abzubauen, die Stimmung zu heben und die Konzentrationsf?higkeit zu verbessern. Zudem f?rdert das Zusammensein in der Gruppe den sozialen Austausch und das Gemeinschaftsgefühl. Unser Spaziergang ist für alle Fitnesslevel geeignet und wird in einem gemütlichen Tempo durchgeführt. Er bietet eine gute Gelegenheit, den Kopf freizubekommen und frische Energie für den restlichen Tag zu tanken. Begleitet wird der Spaziergang von Natalie Schoemann (M.Sc. 188bet亚洲体育备用_188体育平台-投注*官网), die w?hrend des Spazierens ?bungen zur Selbstfürsorge und Psychohygiene anleiten wird. Diese ?bungen lassen sich leicht in den Universit?tsalltag einbauen und zur F?rderung Ihrer mentalen Gesundheit beitragen.

Zeit: 14.11.2024, 13:00 - 13:45 Uhr

Ort: Am Kranen: https://maps.app.goo.gl/NwaKPeGsFpXspYhx9

Trainerin: Natalie Schoemann (M.Sc. 188bet亚洲体育备用_188体育平台-投注*官网)

 

19.11.24 Workshop "Psychische Erste Hilfe – Kollegiale Unterstützung nach Gef?hrdungssituationen" (ausgebucht!)

Beschreibung: Psychische Erste Hilfe realisiert für betroffene Betriebsangeh?rige oder Augenzeugen eine erste Entlastung nach traumatisierendem Erleben. Das Seminar gibt einen ?berblick zu betrieblicher psychischer Erster Hilfe. Psychische Erste Hilfe (PEH) beschreibt die Soforthilfe für Menschen in psychischen Krisen, ?hnlich wie die k?rperliche Erste Hilfe bei physischen Notf?llen. PEH umfasst Techniken, um akuten Stress, ?ngste oder emotionale ?berforderung zu lindern und den Betroffenen Stabilit?t zu vermitteln, bis professionelle Hilfe eingreift. Besonders belastende Situationen und Ereignisse k?nnen den Alltag an der Universit?t durchbrechen und intensive Gefühle von Unsicherheit, Angst oder auch Trauer und Hilflosigkeit bei Betriebsangeh?rigen hervorrufen.

Zeit: Dienstag, 19.11.24 9:00 - 12:00 Uhr

Ort: K20/02.08 - ehem. Senatssaal (max. 14 TN)

Trainerin: Carmen Henning

 

ab 21.11.24 Workshop "Die Muskeln spielen lassen - Entspannung für den Alltag mit Progressiver Muskelrelaxation (PMR) I"

Beschreibung: Tauchen Sie ein in die wohltuende Welt der progressiven Muskelrelaxation und entdecken Sie, wie Sie in nur ca. 20 Minuten spürbare Entspannung und mentale Klarheit erlangen k?nnen. Diese Impulse richtet sich an Universit?tsangeh?rige, die effektive Methoden zur Stressbew?ltigung suchen. Lernen Sie die Grundlagen dieser bew?hrten Technik kennen, um Verspannungen zu l?sen und Ihr Wohlbefinden im Alltag nachhaltig zu verbessern. Entfliehen Sie dem Trubel des Universit?tslebens und g?nnen Sie sich eine kurze Auszeit für K?rper und Geist. Sie ben?tigen keine weiteren eigenen Materialien und k?nnen auch vom Büro aus mitmachen. Sie sollten jedoch die M?glichkeit haben in den 20 Minuten m?glichst ungest?rt zu sein – wenn Sie nicht alleine sind im Büro, fragen Sie am besten Ihre Kolleginnen und Kollegen, ob Sie auch mitmachen m?chten!

Zeit:

Donnerstag, 21.11.2024 9:00 - 9:30 Uhr

Donnerstag, 05.12.2024 9:00 - 9:30 Uhr

Mittwoch, 19.02.2025 9:00 - 9:30 Uhr

Die drei Impulse k?nnen unabh?ngig voneinander genutzt werden und bauen nicht aufeinander auf.

Ort: online

Trainerin: Carmen Henning

zur Anmeldung (Intranet)

28.11.24 Mental Health Impuls "Vom Müssen ins Wollen kommen – wie unsere eigene Einstellung unsere Motivation beeinflusst."

Beschreibung: Entdecken Sie, wie Sie l?stige Pflichten in motivierende Chancen verwandeln und Ihre innere Begeisterung für Aufgaben wecken k?nnen. In diesem 20-minütigen Workshop lernen Universit?tsangeh?rige, wie sie den psychologischen Unterschied zwischen 'Müssen' und 'Wollen' nutzen, um ihre Motivation und Leistungsf?higkeit nachhaltig zu steigern. Durch diesen Impuls lernen Sie mit mehr Freude und Effizienz an Ihre Aufgaben herangehen zu k?nnen. Verwandeln Sie Zw?nge in Anreize und bringen Sie neuen Schwung und positive Energie in Ihren (Uni-)Alltag.

Zeit: 28.11.2024, 13:00 - 13:30 Uhr

Ort: online

Trainerin: Carmen Henning

zur Anmeldung (Intranet)

04.12.24 Mental Health Impuls "Neujahrsziel wieder nicht erreicht? – Effiziente Zielsetzung mit KRAFT."

Beschreibung: Entdecken Sie die transformative KRAFT-Technik von G. Müller und lernen Sie, wie Sie Ihre Ziele effizient und zielgerichtet erreichen k?nnen. In diesem 20-minütigen Workshop erfahren Universit?tsangeh?rige, wie die fünf Prinzipien Klarheit, Realit?t, Attraktivit?t, F?higkeit und Timing zu einer kraftvollen Methodik verschmelzen, um pers?nliche und berufliche Ziele zu definieren und deren erfolgreiche Umsetzung effektiv zu planen. Beginnen Sie Ihre Reise zur Zielerreichung mit geballter KRAFT und neuer Inspiration.

Zeit: 04.12.2024, 15:00 - 15:30 Uhr

Ort: online

Trainerin: Carmen Henning

zur Anmeldung (Intranet)

21.02.25 Workshop "Ist Denken immer gut?" (ausgebucht)

Beschreibung: Durch eine Kombination aus theoretischem Wissen und interaktiven ?bungen werden eigene stresserzeugende Gedanken reflektiert und Impulse gegeben, diese zu verringern oder ihnen wertsch?tzend zu begegnen. Dabei sind Themen: Die Rolle unserer Gedanken, ?berzeugungen und inneren Antreiber bei der Entstehung von Stress und mentaler Belastung; Reflexion eigener ungünstiger Denkmuster und ?berzeugungen; Das Verringern von Grübeln oder unerwünschten andauernden Gedanken; Impulse für den Transfer in den Berufsalltag.

Zeit: 21.02.2025, 09:00 - 12:00 Uhr

Ort: K20/02.08 - ehem. Senatssaal (max. 12 TN)

Vortragender: Carmen Henning

Der Workshop ist bereits ausgebucht, für die Warteliste schreiben Sie uns bitte eine Email.

28.02.25 Mental Health Impuls "Sch?tze heben: Ressourcenaktivierung für mehr Energie und Erfolg im Uni-Alltag."

Beschreibung: Ressourcen sind die individuellen St?rken, F?higkeiten, sowie externen Unterstützungsm?glichkeiten, die Ihnen helfen, Herausforderungen zu meistern und Ihre Ziele zu erreichen. Erwecken Sie Ihre inneren Sch?tze und erfahren Sie, wie Ressourcenaktivierung Ihr berufliches und pers?nliches Leben bereichern kann. In diesem 20-minütigen Workshop entdecken Universit?tsangeh?rige, wie sie ihre Ressourcen bewusst identifizieren und aktivieren k?nnen. Freuen Sie sich auf einen inspirierenden Impuls, die Ihnen hilft, stressige Zeiten besser zu bew?ltigen.

Zeit: 28.02.2025, 09:00 - 09:30 Uhr

Ort: online

Trainerin: Carmen Henning

zur Anmeldung (Intranet)


Angebote Bewegung

ab 17.10.24 Aktive Pause WS24/25

Zeit: Donnerstags, 17.10.24 - 06.02.25 (15 Termine)
Zeiten und Orte:

10:40 - 10:55 Uhr Feki (Studentisches Arbeiten, 1. Stock neben Audimax)

11:20 - 11:35 Uhr Innenstadt, U5 (ggü. Mensa Innenstadt) Flur vor Raum 03.21

11:50 - 12:05 Uhr Markushaus, Foyer Untergeschoss Markushaus/Steinertstra?e (unter TB2)

12:25 - 12:40 Uhr ERBA, Studentisches Arbeiten Raum 03.02

  • Mindestteilnehmendenzahl: 4 Personen
  • Kosten: im WS24/25 kostenlos

17.10. - 06.02. Hochschulsportkurs für Besch?ftigte "Full Body Workout"

Dieser Kurs ist ein Angebot des universit?ren Hochschulsports und nur für Besch?ftigte der Universit?t. Im Full Body Workout werden w?chentlich Kraft und Ausdauer geschult. Das Programm zielt auf die Aktivierung von Bauch-, Bein-, und speziell auch Rückenmuskulatur ab und eignet sich so perfekt als Ausgleich zum oft langen Sitzen im Alltag. Die gemeinsamen Workouts werden mithilfe des eigenen K?rpergewichts und zus?tzlichen Ger?ten durchgeführt, wobei sich die Schwierigkeit auf das individuelle Fitnesslevel anpassen l?sst. Ziel ist es, Muskeln zu kr?ftigen, die Mobilit?t, Flexibilit?t und Stabilit?t zu trainieren und die pers?nliche Leistungsf?higkeit zu steigern.

Zeitraum: w?hrend der Vorlesungszeit (17.10. - 06.02.)
Uhrzeit: Donnerstag von 14:00 - 15:00 Uhr
Ort: Feki-Turnhalle
Kosten: 45 € (Der Kurs wird über das Sportzentrum exklusiv für Besch?ftigte angeboten.)

Hinweis: Dieser Kurs kann nicht als Arbeitszeit angerechnet werden.
Teilnehmendenzahl: Mindestens 8 Teilnehmende, maximal 30 Teilnehmende

ab 22.10.24 Online Rückenkurs ?Rückenfit: stark und beweglich werden und bleiben“

Beschreibung: Verbringen Sie viel Zeit am Schreibtisch und spüren regelm??ig Verspannungen im Rücken? Für einen Ausgleich zu den Belastungen des Alltags ist es nicht zwingend notwendig, viel Zeit t?glich im Fitnessstudio zu verbringen. Unser einstündiger Online-Rückenkurs für Universit?tsmitarbeitende bietet Ihnen die perfekte Gelegenheit, etwas für Ihr Wohlbefinden zu tun! Hier lernen Sie gezielte ?bungen zur St?rkung Ihrer Rückenmuskulatur und zur Verbesserung Ihrer Beweglichkeit. Erleben Sie, wie Sie mit einfachen, kurzen und regelm??igen Trainingseinheiten Verspannungen l?sen und Ihre K?rperhaltung positiv beeinflussen k?nnen. Eine Fitnessmatte ist als Option lohnenswert.

Zeit: Dienstags, 22.10. -. 10.12.24. 17:00 - 18:00 Uhr

Ort: online (Zoom)

Trainer: Christopher Lührs, Ergonomie Leben

zum Zoom-Link (Intranet)

07.11.24 Frische Luft für frische Gedanken: Spaziergang zur inneren Balance (FEKI)

Beschreibung: Im Rahmen unseres Gesundheitsmanagement-Programms bieten wir einen Spaziergang für alle Uniangeh?rigen an. Dieser Spaziergang ist speziell darauf ausgerichtet, das psychische Wohlbefinden zu f?rdern und eine erholsame Pause in Ihrem Uni-Alltag zu bieten. Studien haben gezeigt, dass regelm??ige Bewegung an der frischen Luft eine Vielzahl positiver Effekte auf das psychische Wohlbefinden hat. Ein Spaziergang kann helfen, Stress abzubauen, die Stimmung zu heben und die Konzentrationsf?higkeit zu verbessern. Zudem f?rdert das Zusammensein in der Gruppe den sozialen Austausch und das Gemeinschaftsgefühl. Unser Spaziergang ist für alle Fitnesslevel geeignet und wird in einem gemütlichen Tempo durchgeführt. Er bietet eine gute Gelegenheit, den Kopf freizubekommen und frische Energie für den restlichen Tag zu tanken. Begleitet wird der Spaziergang von Natalie Schoemann (M.Sc. 188bet亚洲体育备用_188体育平台-投注*官网), die w?hrend des Spazierens ?bungen zur Selbstfürsorge und Psychohygiene anleiten wird. Diese ?bungen lassen sich leicht in den Universit?tsalltag einbauen und zur F?rderung Ihrer mentalen Gesundheit beitragen.

Zeit: 07.11.2024, 13:00 - 13:45 Uhr

Ort: Feki; Treffpunkt drau?en vor dem Mensaeingang: https://g.co/kgs/JdJwyBZ.

Trainerin: Natalie Schoemann (M.Sc. 188bet亚洲体育备用_188体育平台-投注*官网)

14.11.24 Frische Luft für frische Gedanken: Spaziergang zur inneren Balance (Am Kranen)

Beschreibung: Im Rahmen unseres Gesundheitsmanagement-Programms bieten wir einen Spaziergang für alle Uniangeh?rigen an. Dieser Spaziergang ist speziell darauf ausgerichtet, das psychische Wohlbefinden zu f?rdern und eine erholsame Pause in Ihrem Uni-Alltag zu bieten. Studien haben gezeigt, dass regelm??ige Bewegung an der frischen Luft eine Vielzahl positiver Effekte auf das psychische Wohlbefinden hat. Ein Spaziergang kann helfen, Stress abzubauen, die Stimmung zu heben und die Konzentrationsf?higkeit zu verbessern. Zudem f?rdert das Zusammensein in der Gruppe den sozialen Austausch und das Gemeinschaftsgefühl. Unser Spaziergang ist für alle Fitnesslevel geeignet und wird in einem gemütlichen Tempo durchgeführt. Er bietet eine gute Gelegenheit, den Kopf freizubekommen und frische Energie für den restlichen Tag zu tanken. Begleitet wird der Spaziergang von Natalie Schoemann (M.Sc. 188bet亚洲体育备用_188体育平台-投注*官网), die w?hrend des Spazierens ?bungen zur Selbstfürsorge und Psychohygiene anleiten wird. Diese ?bungen lassen sich leicht in den Universit?tsalltag einbauen und zur F?rderung Ihrer mentalen Gesundheit beitragen.

Zeit: 14.11.2024, 13:00 - 13:45 Uhr

Ort: Am Kranen: https://maps.app.goo.gl/NwaKPeGsFpXspYhx9

Trainerin: Natalie Schoemann (M.Sc. 188bet亚洲体育备用_188体育平台-投注*官网)

Volleyball für Besch?ftigte (Montags von 18:30 - 20:00 Uhr)

Montags von 18:30 - 20:00 Uhr haben Besch?ftigte die M?glichkeit, in der Turnhalle der Feldkirchenstra?e gemeinam Sport zu treiben. Momentan tifft sich dort eine offene Gruppe, die insbesondere zusammen Volleyball spielt. Ansonsten gilt: Einfach teilnehmen und Spa? haben!

Das Angebot ist entgeltfrei.

Ansprechpartner: Prof. Lorenz Korn (lorenz.korn(at)uni-bamberg.de).

Fu?ball für Besch?ftigte (Freitags von 17:30-19:00 Uhr)

Jeweils Freitags von 17:30-19:00 Uhr findet ein Fu?ballkurs für Uni-Mitarbeiterinnen und -Mitarbeiter statt.

Dabei soll der Spa? am Spiel und nicht der Wettkampfcharakter im Vordergrund stehen.

Das Angebot richtet sich an alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Universit?t Bamberg sowohl aus dem wissenschaftlichen als auch wissenschaftsstützenden Bereich. Daneben sind Doktorandinnen und Doktoranden aus den Graduiertenschulen sowie alle Habilitandinnen und Habilitanden herzlich willkommen!

Spielort: Wintersemester: Turnhalle Feldkirchenstra?e FG2/00.09 Sommersemester: Rasenplatz Feldkirchenstra?e
Die Maximalteilnehmendenzahl ist 20, Kosten entstehen keine.

Ansprechpartner: PD Dr. Valentin Werner (valentin.werner(at)uni-bamberg.de).


Angebote Ern?hrung

12.11.24 Workshop "Honig – viel mehr als nur ein sü?er Brotaufstrich"

Beschreibung: Gehen Sie mit mir auf die Reise und erfahren Sie Interessantes über Honig, seine Entstehung und Verarbeitung von der Blüte bis auf unseren Frühstückstisch. Verkosten Sie verschiedenen Honige und schmecken Sie den Sommer in seinen Variationen, den die Immen für uns konserviert haben und lassen sich von der Geschmacksvielfalt überraschen. Honig ist etwas Besonderes. Er ist aber nicht nur willkommene Abwechslung in der Ern?hrung, sondern ihm wird auch eine gesundheitliche Wirkung zugeschrieben. Seit alters her gilt er als kostbares Gut und findet Anwendung als Nahrungs-, Heil- und St?rkungsmittel. Erfahren Sie, wie Sie mit Honig so manches Gericht aufpeppen k?nnen oder wie er unterstützend in der Hausapotheke Anwendung findet.

Zeit: Dienstag, 12.11.2024, 11:00 - 12:30 Uhr

Ort: U11/00.16 (max. 25 TN)

Trainerin: Cornelia Schecher

21.11.24 Abendkochkurs "Kochen zum Wohlfühlen: Gesunde Rezepte für den Uni-Alltag!"

Beschreibung:

In der Hektik des Universit?tsalltags bleibt oft wenig Zeit für gesunde Mahlzeiten. Das Angebot von Fertigessen und ?schnell was auf die Hand nehmen“ scheint verlockend, doch wir zeigen Ihnen, dass gesunde Ern?hrung einfach und schnell sein kann!

Dieser Kochkurs richtet sich an alle – Kochmuffel, Neulinge und begeisterte Hobbyk?che. Gemeinsam bereiten wir alltagstaugliche Rezepte zu, die frisch und lecker sind. Von bunten Salaten über herzhafte Suppen bis hin zu schmackhaften Gemüsebeilagen wahlweise auch mit Fisch oder Fleisch – und als besonderes Highlight frisch gebackenes Brot!

Entdecken Sie mit uns die Genussfreude in der gesunden Küche und lernen Sie, dass schnelle, nahrhafte Mahlzeiten auch im Uni-Alltag m?glich sind!

Kosten: 69€

TN: 16 (4x4er Kochnischen)

Zeit: Donnerstag 21.11.2024 von 17:00 - 21:30 Uhr

Ort:Berufsfachschule Mariahilf, Stephansplatz 2

Trainer: Matthias Kredel


besondere Aktionen

15.01.25 Vortrag "Künstliche Intelligenz im Gesundheitswesen – was bedeutet dies für mich als Patientin oder Patient?"

Beschreibung: Der Vortrag zeigt ausgew?hlte Hintergründe, Potenziale und Herausforderungen der Künstlichen Intelligenz (KI) im Gesundheitsbereich, insbesondere bei der bildbasierten Diagnose von Krankheiten. Wie kann KI dazu beitragen, die Effizienz und die Qualit?t der medizinischen Versorgung zu verbessern? Welche wichtigen Herausforderungen gibt es hinsichtlich dem verantwortungsvollen Einsatz von KI-Systemen? Herr Prof. Ledig führt in seinem Vortrag die Chancen der Integration von KI-Technologien für die Zukunft der Patientenversorgung auf.

Zeit: Mittwoch, 15.01.2025 9:00 - 10:00 Uhr

Ort: online

Vortragender: Prof. Dr. Ledig

zur Anmeldung (Intranet)

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Weitere Informationen:

Bewegungs-Videos zur Reduktion von Verspannungen

Wir alle sitzen zu viel und zu lange. Unterbrechungen der Sitzzeiten und kurze Bewegungspausen beugen Verspannungen vor oder lindern die Beschwerden –  mit einfachen ?bungen k?nnen Sie beweglich bleiben und Verspannungen effektiv vorbeugen.

Im Auftrag des Universit?ren Gesundheitsmanagements wurden im Rahmen eines Projektseminars 2017 und einer Projektübung 2023 für Studierende am Institut für Kommunikationswissenschaft und in Kooperation mit dem Sportzentrum kurze Anleitungen für ?bungen am Arbeitsplatz  gegen die h?u?gsten Beschwerden gedreht, die Sie mit wenig Zeitaufwand zwischendurch am Arbeitsplatz machen k?nnen

Hier geht es zu den Videos.

Tipps gegen "Zoom-Müdigkeit"

Die Gesunde Hochschule der Uni Würzburg hat ein paar Tipps gegen die "Zoom-Müdigkeit" (Ersch?pfung durch viele Online-Konferenzen) erstellt. Das PDF dazu finden Sie hier.

Und hier finden Sie eine Praxishilfe des Intitut für Arbeit und Gesundheit (IAG) der Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung zum Umgang mit Zoom-Müdigkeit. Darin erhalten Sie Informationen zu folgenden Themen:

  • Worum handelt es sich bei Zoom-Fatigue bzw. Zoom Müdigkeit?
  • Wie macht sich Zoom-Fatigue bemerkbar?
  • Woran liegt die Müdigkeit und was kann man dagegen tun?

Online-Kurs Stressmanagement (Open vhb) der Professur für Pathopsychologie

Die Professur für Pathopsychologie hat einen kostenlosen, für alle offenen OPEN vhb-Kurs zum Thema "Stressmanagement".

In diesem Kurs erhalten Sie einen Einblick in die psychologischen Hintergründe von Stress und lernen verschiedene Methoden zur Stressbew?ltigung kennen.

Hier geht's zum Kurs.

Infos und Tipps gegen Burnout

Hier(4.5 MB, 28 Seiten) finden Sie eine Broschüre der gesetzlichen Unfallversicherung um Burnout zu erkennen, verstehen und zu bek?mpfen.

Ursprünglich für Führungskr?fte gedacht, ist es auch für Mitarbeitende eine interessante Informationsquelle zu folgenden Themen:

  • Was ist eigentlich ein Burnout-Syndrom?
  • Wie entsteht Burnout?
  • Was kann man gegen Burnout tun?