Die "Aktive Pause" ist ein kurzes, jedoch effektives Bewegungsangebot direkt am Arbeitsplatz. Unter Anleitung eines ?bungsleitenden finden 1x pro Woche für etwa 15 Minuten gezielte Interventionsma?nahmen statt. Dabei werden Dehnungs-, Kr?ftigungs-, Mobilisationsübungen und psychomotorische ?bungen durchgeführt, die einer gelingenden "Work-Life-Balance" zutr?glich sind.

Ein wesentliches Kennzeichen dieses Konzeptes ist, dass das mobile Bewegungsangebot zu den jeweiligen Personen direkt an den Arbeitsplatz kommt und nicht wie üblich von den Teilnehmerinnen und Teilnehmern aufgesucht werden muss. Durch diese aktive Bewegungspause gehen die Besch?ftigten nach 15 Minuten, beispielsweise mit dem Theraband oder einer Entspannungsmassage durch den Igelball, mobilisiert zurück an den Schreibtisch.

Der ?bungsleiter bzw. die ?bungsleiterin bringt alle ben?tigten Materialien und Ger?te mit und geht auch auf die individuellen Wünsche der Teilnehmer ein. Die ?bungen sind so gestaltet, dass man sie im normalen Berufsoutfit durchführen kann.

Beginn: Immer zum Semesterstart (Die aktuellen Zeiten werden durch die Mitarbeiterinnen des Sportzentrums per E-Mail bekannt gegeben).

Grobziele:
1. Beitrag zu einer gesunden Lebensführung
2. Verbesserung des psychischen, physischen und sozialen Wohlbefindens und somit ein Beitrag zu einer gesunden Lebensführung für Alltag und Freizeit

Feinziele:
1. Rhythmisierung des Arbeitsalltags
2. Wechsel zwischen Spannung und Entspannung
3. Steigerung der Konzentration und der Aufmerksamkeit
4. Einschr?nkungen der Sitzwelt entgegenwirken
5. Entwicklung von K?rper- und Befindlichkeitsbewusstsein
6. Anregung zur bewegungsbezogenen Freizeitgestaltung